검색에 시간을 낭비하지 말고, 비타민에 대한 모든 것을 읽어 보십시오.

 

검색에 시간을 낭비하지 말고, 비타민에 대한 모든 것을 읽어 보십시오.

 

 

 

물론, 올바른 음식을 먹는 것은 건강에 중요하다.

 

그건 비밀이 아니에요.

 

여러분은 또한 적절한 운동을 통해 좋은 몸매를 유지하는 것이 매우 중요하다는 것을 알고 있다.

 

새로운 것을 배우고 싶다면, 비타민에 관한 이 기사를 읽어라.

 

 

 

운동에서 몸이 회복될 수 있도록 비타민을 충분히 섭취하고 있는지 확인하십시오.

 

영양이 잘 공급되면 운동으로부터 몸이 빨리 회복되고 지방을 연소시키며 근육을 더 효율적으로 만들 수 있다.

 

 

 

칼슘은 뼈의 힘을 촉진시켰다.

 

몸에 칼슘을 섭취하려면 비타민D가 충분해야 한다.

 

당신은 햇빛, 음식, 보충제를 통해 비타민 D를 얻을 수 있다.

 

이것들 중 어떤 것이라도 여러분의 몸이 칼슘을 흡수하도록 돕는다.

 

 

 

지방이 함유된 보충제는 음식과 함께 섭취해야 하므로 식사 시간 전후로 복용 일정을 잡으십시오.

 

이것은 비타민 E와 오메가3 지방산을 포함할 것이다.

 

만약 당신이 그들과 함께 먹는 음식에 지방이 포함되어 있다면 그것들은 가장 효과가 좋다.

 

 

 

태양과 우유는 비타민 D의 두 가지 훌륭한 공급원을 대표한다.

 

우유를 선호하지 않는다면 보충제를 복용하라.

 

이 비타민은 뼈가 부서지는 것을 막는데 도움을 준다.

 

 

 

건강한 적혈구 생산을 위해 가장 중요한 것 중 하나는 적절한 철분 농도를 갖는 것이다.

 

적혈구는 당신의 몸 전체에 산소를 운반한다.

 

여성이 남성보다 더 많은 철분을 요구하기 때문에 특히 여성을 위해 조제된 비타민 보충제는 철분 함량이 높다.

 

만약 당신이 호흡에 문제가 있거나 단지 일반적으로 피곤하다면 당신은 철분이 부족할 수 있다.

 

 

 

만약 당신이 건강을 유지하고 싶다면, 당신의 식단에 알맞은 영양소를 첨가하라.

 

적절하게 복용하면 비타민 보충제는 기분을 좋게 하고, 더 좋아 보이게 하며, 어쩌면 더 오래 살 수도 있다.

 

 

 

리보플라빈은 적혈구를 증가시키고 입술의 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.

 

건성피부, 건성피부, 건성피부, 적혈구 수치가 낮은 것은 모두 결핍의 증상이다.

 

이 영양소는 또한 암, 수근관, 빈혈을 막는다.

 

 

 

우리는 종종 건강에 좋은 음식을 먹기 위해 최선을 다하지만 우리의 예산은 그것을 허용하지 않는다.

 

비타민과 미네랄은 몸이 제대로 기능하기 위해 필요한 것을 제공하는데 도움을 준다.

 

 

 

비타민 결핍에 대한 검사를 받으려면 의사와 상의하십시오.

 

너는 어떤 결점이라도 먼저 고쳐야 할 것이다.

 

 

 

보충제에 대한 정보 출처에 질문하십시오.

 

많은 광고들은 당신의 건강을 신경 쓰지 않고 단지 그 제품을 팔기를 원한다.

 

얻은 모든 정보에 의문을 제기하십시오.

 

확신이 서지 않으면 의사와 상의하십시오.

 

 

 

망간 섭취량을 늘려 보십시오.

 

이것은 뼈 형성에 좋고 상처가 더 빨리 낫도록 돕는다.

 

또한 탄수화물, 콜레스테롤, 단백질의 신진대사를 촉진시킬 수 있다.

 

망간은 통곡물, 콩, 아몬드, 그리고 약간의 차 속에 있다.

 

망간을 함유한 식품을 허용하지 않는 특정 식단을 하고 있다면 언제든지 자신이 좋아하는 가게의 비타민 통로에서 구매할 수 있다.

 

 

 

음식과 함께 탄산칼슘을 섭취하라.

 

속이 비었을 때 구연산칼슘을 섭취할 수 있지만 탄산칼슘은 음식과 함께 섭취해야 한다.

 

그렇지 않으면 제대로 흡수되지 않아 낭비가 된다.

 

 

 

보충제를 복용하고 있다면 처방전이나 처방약에 주의하십시오.

 

몇몇은 치명적일 수 있다.

 

항상 의사에게 당신이 복용하고 있는 모든 약물과 보충제를 계속 알려야 한다.

 

약사에게 부작용에 대해 물어봐라.

 

 

 

의사는 당신에게 가장 좋은 비타민이나 비타민을 알아내도록 도와줄 수 있다.

 

온라인에서도 많은 훌륭한 정보를 찾을 수 있다.

 

평판이 좋은 웹사이트를 꼭 방문하도록 해.

 

당신에게 가장 좋은 보충제를 찾기 위해 당신의 연구를 하라.

 

 

 

만약 당신이 간호 중이거나 임신 중이라면, 의사의 허락 없이 비타민을 섭취해서는 안 된다.

 

모든 비타민은 얼굴에 무해한 것처럼 보이지만, 지시대로 사용하지 않을 경우 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

아기를 해치지 마라.

 

 

 

보조식품에서 발견되는 영양소들은 음식에서 발견되는 영양소만큼이나 모든 것이 좋다.

 

당신의 몸은 꽤 많이 흡수하지 못할 수도 있지만, 그것은 도움이 될 것이다.

 

종합 비타민을 섭취해 보십시오!

 

 

음식으로부터 매일 섭취하는 영양분을 최대한 많이 섭취하도록 노력하라.

 

남은 음식을 다시 데우는 것은 영양분을 빼앗아 간다.

 

직접 요리를 하지만 계획한 만큼만 만들어라.

 

 

 

이제 이 일에 대해 한두 가지가 아니니, 당신은 정보를 사용할 준비가 되어 있다.

 

너의 교육은 아직 끝나지 않았으니, 네가 건강하게 지낼 수 있도록 네가 할 수 있는 모든 것을 계속 읽으세요.

 

더 열심히 일할수록 더 많은 성공을 찾을 수 있을 것이다.